TEPLOTA: Rady jak srazit teplotu u dospělých i u dětí

Naposledy aktualizováno 10. dubna 2024

Zvýšená teplota může být pro dospělého člověka i dítě velmi nepříjemným zážitkem, neboť s ní může být spojena řada komplikací. V takových situacích je důležité jednat rychle a efektivně, aby došlo ke snížení teploty a minimalizaci rizik. Jak srazit teplotu u dospělých a u dětí? Jaké jsou nejúčinnější domácí metody, které mohou pomoci snížit zvýšenou teplotu? 

V tomto článku se zaměříme na rady a tipy, jak snížit teplotu bez nutnosti návštěvy lékaře a jak minimalizovat nepříjemné příznaky spojené s tímto stavem.

Normální teplota – jak poznat horečku?

Přirozená tělesná teplota u dospělých lidí se obvykle pohybuje kolem 36,5 – 37,5 °C, s mírným kolísáním v průběhu dne a v závislosti na fyziologických faktorech.

Horečka je obvykle definována jakožto tělesná teplota 38 °C nebo vyšší. Zvýšená teplota bývá mnohdy příznakem nachlazení či chřipky. Avšak u některých lidí může být mírně vyšší teplota těla způsobena různými faktory, jako jsou například hormonální změny, stres nebo intenzivní fyzická aktivita. Tudíž vyšší teplota těla se automaticky nerovná horečce.

Horečku tedy většinou doprovázejí ještě další příznaky. Mezi ty nejběžnější pak patří:

• Zimnice a třesavka způsobené zvýšenou aktivitou svalů k ochlazení těla.
• Zvýšená srdeční frekvence a dýchání, aby tělo dokázalo udržet krevní oběh a transportovat více kyslíku do tkání.
• Zvýšené pocení k obnovení tělesné teploty.
• Celková únava a slabost – horečka dokáže vyvolat pocit únavy a slabosti.
• Horečka může vyvolat bolesti hlavy způsobené změnou krevního toku v mozku.
• Horečka může způsobit ztrátu chuti k jídlu kvůli změnám v trávicím traktu.
• Některé infekce doprovázející horečku mohou způsobit bolest svalů a kloubů.

Co dělat při vysokých teplotách?

Při vysokých teplotách je především důležité udržovat tělo hydratované a chránit jej  před dalším přehřátím. Nejdůležitějšími opatřeními, která můžete v boji proti vysokým teplotám udělat, tedy jsou:

• Pijte dostatek tekutin (obzvláště vody), aby se tělo udržovalo hydratované. Vyhněte se alkoholu a kofeinu, protože ty naopak způsobují dehydrataci.
• Snažte se zůstat v chladných, stinných místech a používejte klobouky, sluneční brýle a oděvy chránící před sluncem.
• Pokud je to možné, omezte fyzickou aktivitu na minimum.
• Jestliže máte klimatizaci doma, tak na ní snižte teplotu. Pakliže ne, tak alespoň použijte větrák nebo ventilátor, aby vám pomohl se udržet v chladnějším prostředí.
• Noste lehké oblečení a jezte lehká jídla – jídlo, které je těžké a mastné může zvyšovat únavu a pocení. Oblečení z lehkých a prodyšných materiálů, jako je bavlna, zas dokáže pomoci vás udržet v chladu a suchu.
• Pokuste se zvýšit si svoji imunitu.

Jak srazit teplotu?

Jak snížit teplotu závisí hlavně na příčině, proč se u vás horečka vyskytla. Pokud se jedná o infekci, ve většině případu bude nutné podat antibiotika. Pokud jde o zánět mohou zas pomoci protizánětlivé léky – například Acylpyrin. Je také důležité udržovat dostatečný pitný režim a vyležet se – to je nejpřirozenější způsob, jak srazit horečku.

Jak srazit teplotu u dospělých?

Pokud jde o konkrétní přírodní metody, jak srazit teplotu u dospělých, tak k tomuto účelu lze použít kupříkladu chladné obklady na čelo, šíji nebo zápěstí. Je také možné použít studenou sprchu nebo vanu s chladnější vodou. Pokud jsou příznaky vážné, může být nutné užít léky proti bolesti a horečce, jako je paracetamol nebo ibuprofen.

Jak srazit teplotu u dětí?

Snižování teploty u dětí může být o něco složitější než u dospělých. Děti mohou být citlivější na léky a reagovat na ně negativně. Proto je důležité být opatrný a neustále sledovat stav dítěte. Pokud se rozhodnete podat léky proti horečce, použijte vždy dávku přiměřenou věku a váze dítěte.

Jako další krok můžete použít stejné metody, které se používají u dospělých, jako jsou chladné obklady nebo studená koupel. Důležité je také zajistit, aby dítě dostávalo dostatek tekutin, aby se zabránilo dehydrataci.