9 postupů, jak zastavit škytavku: Voda, citron i dýchání

Naposledy aktualizováno 25. července 2024

Jak se zbavit škytavky, když vás tento nepříjemný jev přepadne? Škytavka, i když obvykle neškodná, může být velmi obtěžující. Může se objevit bez varování a přetrvávat déle, než byste si přáli. Ačkoli existuje mnoho tradičních a méně známých metod, jak se škytavky zbavit, ne všechny fungují stejně efektivně pro každého. V tomto článku se dozvíte různé osvědčené způsoby, jak zastavit škytavku, a praktické rady a techniky, které vám mohou pomoci se jí rychle zbavit. Ať už jde o jednoduché domácí triky, dýchací techniky nebo změny životního stylu, naučíte se, jak efektivně čelit tomuto nevítanému problému.

Škytavka

Škytavka je neúmyslný a opakující se reflex, který vzniká v důsledku náhlého stahu bránice – hlavního dýchacího svalu umístěného mezi hrudníkem a břišní dutinou. Tato svalová křeč způsobí rychlý proud vzduchu do plic, což vede k náhlému uzavření hlasivek a následnému charakteristickému zvuku „škyt“. Škytavka je obvykle neškodná a trvá jen několik minut, ale někdy může přetrvávat déle a stát se velmi nepříjemnou.

Co způsobuje škytavku?

Škytavka je způsobena náhlými, nedobrovolnými stahy bránice, hlavního svalu používaného při dýchání, které jsou následovány rychlým uzavřením hlasivek, což vede k charakteristickému zvuku „škyt“. Existuje mnoho faktorů, které mohou vyvolat tyto stahy bránice. Mezi běžné příčiny patří rychlé jedení nebo pití, přejídání se, konzumace perlivých nápojů a kořeněných jídel. Náhlé změny teploty, například konzumace studeného nápoje po horkém jídle, mohou také způsobit škytavku. Kromě toho, stres, úzkost nebo silné emocionální zážitky mohou být spouštěčem škytavky.

Méně časté, ale závažnější příčiny škytavky zahrnují podráždění nebo poškození nervů, které kontrolují bránici – frenického a vagového nervu. To může být způsobeno nemocemi jako je gastroezofageální refluxní choroba (GERD), infekce, nádory, nebo metabolické poruchy. GERD znamená podle webu drmax.cz „Gastroezofageální neboli jícnový reflux je poměrně častá porucha trávení způsobená proniknutím obsahu žaludku, tj. části natrávené potravy a žaludečních šťáv, zpět do jícnu.“. Škytavka může být také vedlejším účinkem některých léků nebo následkem chirurgických zákroků, zejména těch, které zahrnují anestezii.

9 způsobů, jak zastavit škytavku

Jak se co nejrychleji zbavit škytavky? Škytavka je nepříjemný jev, který může zasáhnout kdykoli a kdekoli. I když je většinou neškodná a trvá jen několik minut, může být velmi rušivá. Naštěstí existuje mnoho jednoduchých metod, jak se rychle a efektivně zbavit škytavky. V následujících odstavcích se dozvíte 9 ověřených způsobů, jak zastavit škytavku.

1. Pití vody: Jedním z nejčastějších způsobů, jak zastavit škytavku, je pití vody. Rychlé pití malého množství vody stimuluje nervový systém a může pomoci zastavit škytavku. Další metodou je pít vodu obráceně, tedy z druhé strany sklenice, což může resetovat váš brániční sval a přerušit tak cyklus škytavky.
2. Použití citronu: K zastavení škytavky může pomoci i použití citronu. Kousnutí do plátku citronu může stimulovat chuťové buňky a nervy v ústech díky kyselině citronové, což často vede k přerušení škytavky. Alternativně můžete smíchat několik kapek čerstvě vymačkané citronové šťávy s vodou a vypít tuto směs. Kyselina citronová v kombinaci s vodou může mít podobný účinek a pomoci uklidnit brániční sval.
3. Věnování pozornosti matematickému úkolu: Zkuste si v duchu spočítat složitý matematický úkol nebo si zapamatovat složitou sekvenci čísel. Soustředění se na mentální úkol může pomoci přerušit cyklus škytavky.
4. Dýchací techniky: Pro efektivní zastavení škytavky můžete vyzkoušet několik dýchacích technik. Zadržení dechu – nadechněte se hluboko a držte dech co nejdéle – může pomoci resetovat brániční sval. Další metodou je dýchání do papírového sáčku. Pomalé a hluboké dýchání do sáčku zvyšuje hladinu oxidu uhličitého v krvi, což může přerušit škytavku. Kromě toho se soustředěním na pomalé a hluboké dýchání můžete uklidnit nervový systém, což rovněž může pomoci zastavit škytavku.
5. Jíst zázvor nebo žvýkat zázvorovou žvýkačku: Zázvor má přirozené antimikrobiální a protizánětlivé vlastnosti, které mohou pomoci uklidnit trávicí systém a zmírnit škytavku. Zkuste kousat čerstvý zázvor nebo žvýkat zázvorovou žvýkačku.
6. Změna polohy těla: Pro zastavení škytavky můžete vyzkoušet změnu polohy těla. Lehněte si na záda, což může pomoci uvolnit napětí v břišní oblasti a přerušit škytavku. Alternativně může předklonění, kdy se skloníte dopředu, pomoci uvolnit brániční sval a tím přispět k zastavení škytavky.
7. Uložení jídla na jazyk: Zkuste na jazyk umístit malé množství cukru nebo medu a nechte ho pomalu rozpustit. Sladké látky mohou stimulovat chuťové buňky a nervy v ústech, což může přerušit cyklus škytavky.
8. Masáž ušních lalůčků: Jemné masírování ušních lalůčků může pomoci uvolnit napětí v nervovém systému a zmírnit škytavku. Masírujte lalůčky po dobu několika minut v krouživých pohybech.
9. Ochlazení čela: Někdy může pomoci umístit na čelo studený obklad nebo ledový balíček. Chlazení čela může mít vliv na nervový systém a pomoci zmírnit škytavku.

Škytavka je nepříjemný, ale obvykle neškodný problém, který lze řešit několika jednoduchými metodami. Ať už zvolíte pití vody, použití citronu nebo některou z dýchacích technik, vždy je dobré mít na paměti, že existuje několik způsobů, jak tento problém vyřešit.

Prevence proti škytavce

Prevence proti škytavce je často otázkou vyvarování se známým spouštěčům a udržování zdravých návyků. Jedním z nejdůležitějších kroků je jíst a pít pomalu. Rychlé jedení nebo pití může způsobit, že spolykáte vzduch, což může vést k náhlým stahům bránice a následné škytavce. Vyhýbejte se také konzumaci perlivých nápojů, které mohou dráždit váš žaludek a způsobovat škytavku. Dalším častým spouštěčem jsou kořeněná jídla, která mohou dráždit trávicí systém, proto je dobré konzumovat je s mírou.

Stres a emocionální napětí mohou také přispívat k častějšímu výskytu škytavky. Naučte se relaxační techniky, jako je hluboké dýchání, meditace nebo jóga, které vám pomohou udržet nervový systém v klidu. Dále se vyhýbejte náhlým změnám teploty při konzumaci jídel a nápojů. Například nepijte ledově studené nápoje po horkém jídle. Pokud máte tendenci k časté škytavce, je také dobré sledovat, jaké potraviny a situace ji spouštějí, a pokusit se jim vyhnout. Udržování zdravého životního stylu a vědomé vyhýbání se známým spouštěčům může výrazně snížit frekvenci výskytu škytavky.

Jak se zbavit škytavky, když nic nepomáhá

Pokud jste vyzkoušeli různé metody, jak zastavit škytavku, a nic nezabírá, je důležité nezoufat a věnovat pozornost délce a frekvenci škytavky. Pokud škytavka přetrvává déle než 48 hodin nebo se opakuje velmi často, je vhodné vyhledat lékařskou pomoc. Dlouhodobá nebo chronická škytavka může být příznakem vážnějšího zdravotního problému, který vyžaduje odborné vyšetření.

Lékař může provést několik vyšetření, aby zjistil příčinu vaší škytavky. Může se jednat o fyzikální vyšetření, krevní testy, rentgenové snímky nebo endoskopii. Na základě výsledků vyšetření vám lékař může doporučit konkrétní léčbu, která může zahrnovat léky na uklidnění nervového systému nebo na léčbu základního onemocnění, které způsobuje škytavku. Důležité je také sdělit lékaři všechny další příznaky, které mohou být spojeny se škytavkou, jako je bolest, reflux nebo potíže s dýcháním, aby mohl lépe stanovit diagnózu a vhodnou léčbu.

Zdroje: fitzada.cz – Bránice a její stabilizační funkce, spa.cz – Jak správně dýchat? Naučte se techniky zdravého dýchání!