Thru-hiking je snem mnoha milovníků přírody, svobody a dobrodružství. Představte si, že se vydáte na stovky nebo dokonce tisíce kilometrů dlouhou trasu, kterou projdete od začátku až do konce pouze po vlastních nohách. Právě to je podstata tohoto fenoménu, který si získává stále větší oblibu po celém světě. V tomto článku se dozvíte, jak se na takovou výpravu připravit a zda je vhodný i pro úplné začátečníky.
Obsah článku
Co je to thru-hiking?
Thru-hiking je označení pro dálkovou pěší túru, při které turista projde celou trasu od začátku až do konce během jedné souvislé výpravy. Na rozdíl od běžné turistiky nejde jen o jednodenní výlet nebo víkendový přechod, ale o cestu dlouhou stovky až tisíce kilometrů, která může trvat několik týdnů až měsíců.
Podstatou thru-hikingu není pouze překonání dlouhé vzdálenosti, ale také život na stezce. Thru-hikeři si většinu vybavení nesou na zádech, pravidelně doplňují zásoby jídla a vody a každý den pokračují dál. Právě kombinace fyzické výzvy, kontaktu s přírodou a pocitu svobody dělá z thru-hikingu jedinečný zážitek, který si získává stále více příznivců po celém světě.
Jak se stát thru-hikerem?
Stát se thru-hikerem neznamená mít za sebou roky zkušeností s vysokohorskou turistikou. Mnohem důležitější je chuť objevovat, ochota vystoupit z komfortní zóny a postupně získávat zkušenosti s vícedenními přechody. Každý zkušený thru-hiker totiž začínal jeho první delší túrou a učil se za pochodu.
Úspěšný thru-hiking stojí především na dobré přípravě. Správně zvolené vybavení, realistický plán trasy, fyzická kondice i psychická odolnost výrazně zvyšují šanci, že si cestu opravdu užijete.
Krátké přechody
Než se vydáte na několikatýdenní dálkovou trasu, vyplatí se začít kratšími vícedenními přechody. Během nich si vyzkoušíte chůzi s plně naloženým batohem, nocování v přírodě i každodenní fungování mimo civilizaci. Získané zkušenosti vám pomohou odhalit, co ve výbavě skutečně potřebujete a co naopak můžete nechat doma.
Krátké přechody jsou také skvělou příležitostí k budování fyzické kondice a sebevědomí. Postupně si zvyknete na delší vzdálenosti, proměnlivé počasí i plánování jednotlivých etap. Díky tomu budete na první skutečný thru-hiking mnohem lépe připraveni a samotná cesta pro vás bude příjemnější i bezpečnější.
Víte, jaké jídlo si vzít na cesty? Tipy na vaření autem, v karavanu i pod stanem.
Plánování tras
Pečlivé naplánování trasy je jedním z nejdůležitějších kroků před každým thru-hikingem. Nestačí pouze vědět, odkud vyrazíte a kam dorazíte. Důležité je také zjistit, kde můžete doplnit zásoby jídla, načerpat pitnou vodu nebo bezpečně přenocovat. Dobře připravený plán vám pomůže předejít zbytečným komplikacím během cesty.
Při plánování myslete také na vaši kondici a nepřeceňujte denní vzdálenosti. Počasí, náročný terén nebo únava mohou tempo výrazně zpomalit, proto je rozumné počítat i s časovou rezervou. Čím lépe trasu poznáte ještě před odjezdem, tím více si budete moci samotnou cestu užít bez zbytečného stresu.
Průběžný trénink
Pravidelný trénink je jedním z nejlepších způsobů, jak se připravit na náročný thru-hiking. Nemusíte hned absolvovat dlouhé horské přechody. Skvělým začátkem jsou pravidelné výlety s batohem, delší procházky nebo túry v různorodém terénu. Díky postupnému zvyšování zátěže si tělo zvykne na každodenní pohyb a snížíte riziko zranění.
Stejně důležité je trénovat i s vybavením, které plánujete vzít na cestu. Vyzkoušíte si, jak vám sedí batoh, zda vás netlačí obuv a jakou vzdálenost pohodlně ujdete s plnou zátěží. Každý takový výlet přinese cenné zkušenosti, které se vám během skutečného thru-hikingu mnohonásobně vrátí.
Vybavení na thru-hiking
Správně zvolené vybavení patří mezi nejdůležitější faktory úspěšného thru-hikingu. Každý gram navíc se během stovek kilometrů pronese, proto většina zkušených turistů dává přednost lehké, spolehlivé a multifunkční výbavě. Cílem není mít co nejvíce věcí, ale vzít si pouze to, co skutečně využijete.
- Batoh – Pohodlný turistický batoh s dostatečným objemem, který dobře sedí na zádech a rovnoměrně rozkládá váhu.
- Turistická obuv – Kvalitní boty nebo trailové běžecké boty odpovídající typu terénu a ročnímu období.
- Stan nebo přístřešek – Lehký stan, tarp nebo bivakovací pytel zajistí ochranu před deštěm, větrem i hmyzem.
- Spacák – Vyberte model podle očekávaných teplot, aby poskytoval dostatek tepelného komfortu.
- Karimatka – Izoluje od chladné země a výrazně zvyšuje kvalitu spánku během dlouhé výpravy.
- Vařič a nádobí – Kompaktní vařič s lehkým ešusem umožní připravit teplé jídlo téměř kdekoliv.
- Filtr na vodu – Umožní bezpečně doplňovat pitnou vodu z přírodních zdrojů a snížit množství nesené vody.
- Oblečení ve vrstvách – Funkční oblečení, nepromokavá bunda a izolační vrstva pomohou zvládnout proměnlivé počasí.
- Lékárnička – Měla by obsahovat základní léky, náplasti na puchýře, obvazy a prostředky pro ošetření drobných poranění.
- Navigace – Papírová mapa, kompas nebo GPS zařízení pomohou s orientací i v méně značeném terénu.
- Čelovka – Praktický pomocník při večerním vaření, stavění tábora nebo brzkém ranním startu.
- Powerbanka – Zajistí dostatek energie pro mobilní telefon, navigaci nebo jinou elektroniku během několika dní.
Dobře promyšlené vybavení vám usnadní každý den na trase a přispěje k většímu pohodlí i bezpečnosti. Před odjezdem si proto vše vyzkoušejte při kratších přechodech a nebojte se výbavu postupně upravovat podle vlastních zkušeností. Právě jednoduchost a funkčnost jsou základem úspěšného thru-hikingu.
Nejslavnější thru-hiking trasy
Nejznámější thru-hikingové trasy světa lákají dobrodruhy z různých koutů planety délkou, rozmanitou krajinou i jedinečnou atmosférou. Mnohé z nich vedou přes několik států, horská pásma nebo odlehlé oblasti, kde turisté tráví týdny až měsíce v téměř nepřetržitém kontaktu s přírodou. Tyto stezky se staly symbolem vytrvalosti, svobody a touhy překonávat vlastní hranice.
Mezi nejslavnější patří například Pacific Crest Trail (PCT) a Appalachian Trail (AT) ve Spojených státech, které patří mezi takzvanou „Triple Crown of Hiking“. Oblíbené jsou také evropské dálkové trasy jako švédský Kungsleden, novozélandská Te Araroa nebo španělská Camino de Santiago. Každá z těchto tras nabízí jiný zážitek. Některé se jdou vysokými horami a divokou přírodou a jiné mezi kulturními památkami. Na stránce thru-hiking.com najdete ještě více thru-hiking tras, které můžete jít.
Největší výzvy thru-hikingu
Thru-hiking není pouze dobrodružství plné krásných výhledů a svobody, ale také zkouška fyzické i psychické odolnosti. Každodenní chůze s těžkým batohem, dlouhé vzdálenosti a proměnlivé podmínky mohou být náročné pro tělo i mysl. Turisté se často potýkají s únavou, bolestmi svalů, puchýři nebo nepřízní počasí, která dokáže změnit i pečlivě naplánovanou etapu.
Velkou výzvou bývá také samota, stereotyp a překonávání krizových momentů, kdy člověk začne pochybovat o jeho cíli. Právě schopnost přizpůsobit se, řešit problémy za pochodu a pokračovat i v náročnějších dnech je tím, co z thru-hikingu dělá tak silný životní zážitek. Každá překonaná překážka navíc přináší větší sebevědomí a pocit, že zvládnete více, než jste si původně mysleli.
Mohlo by vás také zajímat: Jak vybrat SPF: Rozdíl mezi SPF 30, SPF 50 a SPF 50+
Zdroje: thru-hiking.com – Thru-hiking, outdoormarket.cz – Thru-hiking aneb Ultralight backpacking
Markéta Soukalová je studentka architektury se zájmem o literaturu a umění. Ve svém volném čase ráda čte knihy a snaží se zdokonalovat ve svém vlastním psaní. Copywritingem se zabývá druhým rokem a psaní se stalo jejím koníčkem.